La musculation facile et connectée ? C’est le principe du circuit connecté et personnalisé Egym proposé par le David Lloyd Club de Veigy, dans une salle entièrement repensée.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine ainsi que du renforcement musculaire deux jours par semaine. En théorie, rien d’insurmontable. Mais, en pratique, la situation se complique.
Comment traduire ces recommandations dans la réalité du quotidien ? Entre le manque de temps et la crainte de mal faire ou de se blesser, quelques séances suffisent à décourager les sportifs débutants. Et même quand la motivation est au rendez-vous, encore faut-il savoir par où commencer.
À Veigy, aux portes de Genève, le David Lloyd Club a repensé sa salle de musculation sur 700 m². Parmi les nouveautés, un circuit Egym qui s’appuie sur des machines connectées pour guider les séances et simplifier certains réglages.
Le principe ? Après une première configuration, l’utilisateur s’identifie sur les machines, qui appliquent ses paramètres personnalisés, notamment la charge et la position. À l’écran, des indications guident les mouvements et aident à respecter le rythme de l’exercice.
Le parcours s’enchaîne d’une machine à l’autre, en sollicitant différents groupes musculaires. Les performances sont enregistrées au fil des séances, ce qui permet de suivre ses progrès et d’adapter progressivement les charges, selon le programme.
Pour les débutants, ces repères concrets facilitent les premiers pas et contribuent à limiter les risques de blessure. Pour les sportifs avertis, le système rend plus simple le suivi des performances et évite de devoir régler chaque appareil manuellement.
Le circuit est conçu pour proposer un entraînement global en une trentaine de minutes, selon le programme suivi. L’encadrement humain reste cependant essentiel avec la présence de coachs.
La salle comprend également une zone cardio et un espace dédié à l’entraînement fonctionnel pour varier les exercices et travailler aussi bien la force que la mobilité ou l’endurance.
Et pour récupérer des efforts, le David Lloyd Club dispose notamment de lits de massage.
Reste maintenant le plus important : prendre plaisir à bouger et garder le rythme !
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